冬季孩子思要蹭蹭长，就多给孩子吃碱性食品，我汇注了6说念雷同在家给孩子吃的菜，这些好意思味不仅能让孩子食欲打开，还能匡助他们更好地适合季节变化，健康隆盛成长！快保藏起来开云体育，作念给孩子尝尝吧！

一、蟹味菇

保举食谱：牛肉菌菇汤

汤汁鲜甜的牛肉菌菇汤，低脂高卵白，不错配上糙米饭吃果真会很厚味！

食谱：蟹味菇、牛肉、葱

作念法：

1、牛肉切块用生抽、淀粉、盐腌制备用；蟹味菇洗干净切段备用；

2、热锅少油爆香葱白，倒入蟹味菇翻炒后加水煮汤；

3、水开后倒入牛肉煮至变色后加适量盐和胡椒粉调味；撒上葱花即可出锅啦！

二、紫菜

保举食谱：紫菜虾皮鸡蛋汤

食材：紫菜、虾皮、鸡蛋、葱

作念法：

1、用温水将紫菜、虾皮洗干净放入碗中，加入葱花；往碗里加入1勺生抽、半勺香油、适量盐调味；

2、锅中放水，水开后关火，等水不冒泡后倒入搅动好的鸡蛋液，盖锅焖2分钟等鸡蛋成型后再开火煮2分钟（这么作念出来的鸡蛋相比嫩滑）

3、水开后将鸡蛋和汤一说念倒入紫菜虾皮葱花的碗中，搅动均匀即可开吃！一款超等鲜甜好意思味的减脂汤就作念好了！

三、胡萝卜

保举食谱：玉米萝卜排骨汤

最省事快速的汤！洗完倒锅里就行！而况养分稳扎稳打，抓紧动起手来！

食材：排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣、姜片、欧好意思参、党参、枸杞、盐、符合鸡精

作念法：

1、排骨凉水下锅加葱姜料酒去腥，用温水清洗干净，玉米山药切块，萝卜滚刀

2、排骨、玉米、胡萝卜、山药、党参、红枣、姜片放入电压力煲中，加入适量水，煲50分钟

3、出锅前10分钟，倒入欧好意思参和枸杞（不要太早放枸杞，否则会煮的稀烂），出锅撒一丝盐和鸡精调味即可！

四、番茄

保举食谱：番茄土豆炖牛腩

肉烂汤浓，拌饭拌面孩子爱吃！零失败的硬菜番茄土豆炖牛腩，番茄酸甜浓郁！牛肉软烂厚味 ！土豆绵密出沙！浓浓的汤汁拌饭拌面孩子王人能多吃一大碗！

食材：番茄、牛腩、土豆、葱姜

作念法：

1、牛肉洗净切块、土豆、西红柿去皮切块备用

2、牛肉冷水下锅加葱姜水开撇去浮沫捞出过热水洗净备用

3、热锅冷油放入葱姜、八角（小宝宝可不放）爆香下入牛肉加酱油、还有翻炒上色加足量热水放入西红柿块加葱段、山楂、几块冰糖放入砂锅。大火煮开转中小火炖2小时加土土豆、食盐调味再炖15分钟即可。

五、豆腐

保举食谱：鲫鱼豆腐汤

食材：鱼、豆腐、香菜、姜片、鸡精、味精、白糖、盐

作念法

1、领先把鱼计帐干净，用刀刮掉名义的粘液，去掉鱼腥线，去腮，去鱼鳍，鱼尾，改花刀，一定要计帐干净，要否则会腥，擦干备用。

2、锅里放油，热锅凉油煎。不粘锅的环节，热锅便是锅里先放油，油热把油倒出来。凉油便是再行把凉油倒在锅里，把鱼放在锅里煎，放姜片，煎至两面金黄。

3、煎好后加沸水，放葱段，大火煮开，然后放豆腐，放鸡精，味精，一丝点白糖，盐调味，中火炖荒谬钟，就不错了。出锅后放几粒枸杞，放香菜，也不错放小葱段。就完成啦！

六、西兰花

保举食谱：蒜蓉西兰花

食材：西兰花、胡萝卜、辣椒、蒜蓉

作念法：

1、西兰花切小朵，用盐水泡一会洗干净，热水焯一下捞出，胡萝卜切片

2、起锅烧油，爆香蒜蓉、辣椒，倒入西兰花胡萝卜。

3、加一勺蚝油、一勺生抽、一丝盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。西兰花焯过水是以不需要炒太长技巧。蒜蓉西兰花就作念好啦！

勉力于用最浅显的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种食品的作念法，大家王人学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！包涵点赞，关爱，转发和保藏，感谢您的救助！咱们下期重逢。