冬季孩子思要蹭蹭长,就多给孩子吃碱性食品,我汇注了6说念雷同在家给孩子吃的菜,这些好意思味不仅能让孩子食欲打开,还能匡助他们更好地适合季节变化,健康隆盛成长!快保藏起来开云体育,作念给孩子尝尝吧!

一、蟹味菇
保举食谱:牛肉菌菇汤
汤汁鲜甜的牛肉菌菇汤,低脂高卵白,不错配上糙米饭吃果真会很厚味!
食谱:蟹味菇、牛肉、葱
作念法:
1、牛肉切块用生抽、淀粉、盐腌制备用;蟹味菇洗干净切段备用;
2、热锅少油爆香葱白,倒入蟹味菇翻炒后加水煮汤;
3、水开后倒入牛肉煮至变色后加适量盐和胡椒粉调味;撒上葱花即可出锅啦!

二、紫菜
保举食谱:紫菜虾皮鸡蛋汤
食材:紫菜、虾皮、鸡蛋、葱
作念法:
1、用温水将紫菜、虾皮洗干净放入碗中,加入葱花;往碗里加入1勺生抽、半勺香油、适量盐调味;
2、锅中放水,水开后关火,等水不冒泡后倒入搅动好的鸡蛋液,盖锅焖2分钟等鸡蛋成型后再开火煮2分钟(这么作念出来的鸡蛋相比嫩滑)
3、水开后将鸡蛋和汤一说念倒入紫菜虾皮葱花的碗中,搅动均匀即可开吃!一款超等鲜甜好意思味的减脂汤就作念好了!

三、胡萝卜
保举食谱:玉米萝卜排骨汤
最省事快速的汤!洗完倒锅里就行!而况养分稳扎稳打,抓紧动起手来!
食材:排骨、玉米、胡萝卜、山药、红枣、姜片、欧好意思参、党参、枸杞、盐、符合鸡精
作念法:
1、排骨凉水下锅加葱姜料酒去腥,用温水清洗干净,玉米山药切块,萝卜滚刀
2、排骨、玉米、胡萝卜、山药、党参、红枣、姜片放入电压力煲中,加入适量水,煲50分钟
3、出锅前10分钟,倒入欧好意思参和枸杞(不要太早放枸杞,否则会煮的稀烂),出锅撒一丝盐和鸡精调味即可!

四、番茄
保举食谱:番茄土豆炖牛腩
肉烂汤浓,拌饭拌面孩子爱吃!零失败的硬菜番茄土豆炖牛腩,番茄酸甜浓郁!牛肉软烂厚味 !土豆绵密出沙!浓浓的汤汁拌饭拌面孩子王人能多吃一大碗!
食材:番茄、牛腩、土豆、葱姜
作念法:
1、牛肉洗净切块、土豆、西红柿去皮切块备用
2、牛肉冷水下锅加葱姜水开撇去浮沫捞出过热水洗净备用
3、热锅冷油放入葱姜、八角(小宝宝可不放)爆香下入牛肉加酱油、还有翻炒上色加足量热水放入西红柿块加葱段、山楂、几块冰糖放入砂锅。大火煮开转中小火炖2小时加土土豆、食盐调味再炖15分钟即可。

五、豆腐
保举食谱:鲫鱼豆腐汤
食材:鱼、豆腐、香菜、姜片、鸡精、味精、白糖、盐
作念法
1、领先把鱼计帐干净,用刀刮掉名义的粘液,去掉鱼腥线,去腮,去鱼鳍,鱼尾,改花刀,一定要计帐干净,要否则会腥,擦干备用。
2、锅里放油,热锅凉油煎。不粘锅的环节,热锅便是锅里先放油,油热把油倒出来。凉油便是再行把凉油倒在锅里,把鱼放在锅里煎,放姜片,煎至两面金黄。
3、煎好后加沸水,放葱段,大火煮开,然后放豆腐,放鸡精,味精,一丝点白糖,盐调味,中火炖荒谬钟,就不错了。出锅后放几粒枸杞,放香菜,也不错放小葱段。就完成啦!

六、西兰花
保举食谱:蒜蓉西兰花
食材:西兰花、胡萝卜、辣椒、蒜蓉
作念法:
1、西兰花切小朵,用盐水泡一会洗干净,热水焯一下捞出,胡萝卜切片
2、起锅烧油,爆香蒜蓉、辣椒,倒入西兰花胡萝卜。
3、加一勺蚝油、一勺生抽、一丝盐、鸡精调味,翻炒均匀即可。西兰花焯过水是以不需要炒太长技巧。蒜蓉西兰花就作念好啦!
勉力于用最浅显的食材,为您共享最可口的好菜,以上共享的6种食品的作念法,大家王人学会了吗,学会了在家试着作念一下吧!包涵点赞,关爱,转发和保藏,感谢您的救助!咱们下期重逢。